今日は朝一番の試合でした うちは５人 交代なし ２０代２人 ３５歳３人でした 自分はいつもフルで出てるのでいいんですが他の奴らは疲れたと思います 大学生とだったんですが９５対５８でした まあ１００点いかなくてよかったです３ｐ ２本 フィールドゴール…
これは買いますね ヒールカウンターしっかりあるし ローカットじゃないし ３００ｇちょいなんで グリップは確実にいいですし あとは カラーですかね 買ってみてよければ もう１足ですね ローズ早く怪我なおらんかな 朝 ラン ３０分
これ位にできるような体を目指します＾＾ＴＲＸこれも来月には購入予定です＾＾
今日 追加購入しました ＢＣＡＡ+Ｌグルタミンと Ｌアルギニン こちら２つはケア用 回復用ですね 筋トレだけでなくランもするんで 今まではケア、回復系のサプリはあんまり摂ってなかったので これは到着が楽しみです＾＾ 今年は肉体改造しますよー＾０＾
クレアチンというサプリメント。 効果はというと、 飲むだけで、筋トレ時のレップ数アップ 等、高強度、短時間の運動パフォーマンスを向上させる。 除脂肪体重を増加させ、身体能力を向上させます、等々。クレアチンリン酸の形で細胞内に格納され、ATPが不足…
今季で自分達のチームは休止になります あと３試合 楽しみながらマジにやっていきます＾＾最近は嫁が買ってそのままになっている これをトレに取り入れてます かなり効きます トレーシーのやつは必ず次の日は腹筋は筋肉痛です＾＾ カーヴィーダンスはインナ…
明けました＾＾ 年末からはバスケしてなく 昨日が今年初バスケでしたが体が重くキレはなく全然ダメダメでした明日から走り込み始めます 週２回の走り込みと筋トレとバスケ 今年もがんばりましょう＾＾
復刻版「エア・ジョーダン」めぐり全米で大騒動 人気の運動靴「エア・ジョーダン」の復刻版を手に入れようと、店に詰めかけた市民がけんかするなど、全米各地で騒動がありました。 23日に発売されたナイキの「エア・ジョーダン」は、最も人気が高い1995年モ…
ＡＴＩトレを水曜のバスケで３０分ほどして ゲームしたんですが今日になってもハムストリング、、尻と筋肉痛がとれません 下半身の後ろの筋肉がかなりきてます うれしい筋肉痛ですねー ドＭですねー＾＾
チーム練習も水曜で今年は終わり 来年は１１日からで２２日、２９日とリーグ戦が続きます １１日まではみっちりと鍛えようと思ってますまずかならず体幹をしてから筋トレしていきます ＡＴＩトレも入れてランは腰にくるんで１００ｍの坂道ダッシュ、タイヤ引…
基本 赤が好きんですけど グレーって持ってないから気になり始めて1カ月＾＾ 配色が好きですねー
平均３５くらい？？？ 90年代好きにはたまらんですな＾０＾
これはショックだな まだまだ時間かけて治りそうな感じだけどね本人はつらい決断やろな
今日発売です 興味あるね＾＾ 今年からは大阪のチームに行きました こいつのプレイスタイル好きやな＾０＾
最近は風邪とか腰とか膝とかが一度に悪くなり 最悪の状態が続いてました＾＾第一の衰えは35過ぎやなと言われてたのがホントみたいだ35以降はどう体のコンディションをキープしていくかですね色々と黒酢とか青汁とか飲んだ方がいいのかな？先週はまともにトレ…
随分ブログ更新してなかった やはり同じ日にランとバスケが重なると疲労が大きすぎ 自分的にはなんともないけど体がダメですね＾＾水曜バスケ途中から右ひざが痛みだし残り２０分はやめました 木曜にはまたも左側のみ腰が突き刺さる痛みで今日の朝に整体に行…
http://youtu.be/2GNE9JLNJPg 二人でトレーニングは気が抜けないやろな＾＾
ばっかりです 梅雨みたい＾＾今日は朝走る予定だったけどノリきれずにやめて 明日走ろうかな 雨の日に走るのは最初は嫌だけど走りだすと気持ちいいもんです＾０＾ 今日のバスケは久々に行くとこであまり攻め気でしてなかったけど 本性を徐々に出していこうか…
月 下半身トレ火 ラン３０分水 上半身 夜バスケ木 ラン３０分 上半身トレ金 体幹トレ 夜バスケ土 ラン３０分 日 休養今週はこんな感じです ランの総距離 ６７．１１ｋｍ今年までに１００ｋｍ目指そうかな＾０＾
これほしームトンボが履いてたやつの現代版ぽいっすっ＾＾
やっと左側の腰の痛みがなくなり 今日は朝は走れました＾０＾ やっぱ気持ちいいですね もう連チャンで走る事はしません昨日の上半身トレで大胸筋は筋肉痛です 夜は宮崎でバスケです 月曜は１部と３部のチーム練習に行ってきたけど１部の奴らは３ｐがメチャは…
月 ラン４０分 上半身トレ 体幹トレ 済み＾０＾火 ラン３０分 瞬発力トレ水 バスケ木 下半身トレ バスケ金 ラン３０分 体幹トレ土 ラン３０分 上半身トレ日 休み＾０＾こんな感じでいきます 楽しみます 体幹トレ意外にメチャ キツイっーーす
日曜に試合ありました 楽しんでやって勝てました＾０＾ 楽しんだもの勝ちです＾＾ ６８対５７位で勝ちました＾０＾ 個人スタッズは ２５点 １４リバンド １１アシスト フリースローが８/６で調子よかったです あと走ってるんで体力が落ちない＾＾サイコーで…
昨日 iphone４ｓにやっと変えました＾＾ ３ＧＳから２年経ちました ５が来年出るような噂がありますけど＾＾
日曜にバスケ試合があります もう楽しんでガンガンやってやります＾０＾来週のスケジュールは月 上半身 下半身トレ火 ラン３０分水 バスケ木 ラン３０分 上半身トレ金 バスケ土 休み日 試合明日は休みで映画見てきます これ見てテンションあげて 筋トレしま…
NBAは始まりませんがバッシュが欲しくなってきました＾０＾ レブロン９ これは８を持っていて最初ははっきり失敗と思ってましたが履いてくうちにかなりフィットしてきました 見た目より軽いしFUSEパーツで蒸れないし グリップもいいです 膝の調子よくない時…
ランの成果がバスケで でてきてます＾＾ かなり体幹がよくなって空中でのバランスが崩れないです＾＾ あと速攻の時の早さと、キレ、あとはスタミナだすね＾＾イイ感じです＾０＾ 地味だけどランは確実に効いてます＾＾
月 下半身トレ火 ラン３０分 水 ラン３０分 夜 バスケ木 上半身トレ 下半身トレ金 ラン３０分 夜 バスケ土 ラン３０分 夜 上半身トレ日 休みこんな感じで頑張ります ランは今１ｋｍを５分ちょいで走ってるので４分台に持っていけるように頑張ります＾＾
昨日の夜 下半身トレしました＾＾ 日曜は子供の運動会で大人のみ参加の椅子取りゲームで８０人の中から みごとに１位になりましたー＾０＾ めちゃガチでした＾＾ 瞬発力がものをいいましたね スクワット ４０ｋｇ ２０×３ スピード重視フロントランジ １６ｋ…
朝 暇なので実施しました＾＾ 上半身ジャンププッシュアップ １０×３ベンチプレス ４０ｋｇ １０×３ベントオーバーロー ４０ｋｇ １０×３ショルダープレス片手 １５ｋｇ １５×３アームカール 片手１５ｋｇ １５×３トライセプスエクステンション １５ｋｇ ２…
