随分ブログ更新してなかった やはり同じ日にランとバスケが重なると疲労が大きすぎ 自分的にはなんともないけど体がダメですね＾＾水曜バスケ途中から右ひざが痛みだし残り２０分はやめました 木曜にはまたも左側のみ腰が突き刺さる痛みで今日の朝に整体に行…

http://youtu.be/2GNE9JLNJPg 二人でトレーニングは気が抜けないやろな＾＾

ばっかりです 梅雨みたい＾＾今日は朝走る予定だったけどノリきれずにやめて 明日走ろうかな 雨の日に走るのは最初は嫌だけど走りだすと気持ちいいもんです＾０＾ 今日のバスケは久々に行くとこであまり攻め気でしてなかったけど 本性を徐々に出していこうか…

月 下半身トレ火 ラン３０分水 上半身 夜バスケ木 ラン３０分 上半身トレ金 体幹トレ 夜バスケ土 ラン３０分 日 休養今週はこんな感じです ランの総距離 ６７．１１ｋｍ今年までに１００ｋｍ目指そうかな＾０＾

これほしームトンボが履いてたやつの現代版ぽいっすっ＾＾

やっと左側の腰の痛みがなくなり 今日は朝は走れました＾０＾ やっぱ気持ちいいですね もう連チャンで走る事はしません昨日の上半身トレで大胸筋は筋肉痛です 夜は宮崎でバスケです 月曜は１部と３部のチーム練習に行ってきたけど１部の奴らは３ｐがメチャは…