やっと左側の腰の痛みがなくなり 今日は朝は走れました＾０＾ やっぱ気持ちいいですね もう連チャンで走る事はしません
昨日の上半身トレで大胸筋は筋肉痛です 夜は宮崎でバスケです
月曜は１部と３部のチーム練習に行ってきたけど１部の奴らは３ｐがメチャはいるし 見ていて盗める所があったんでよかったね
強いやつらとゲームする方が為になるな＾０＾
今週のスケジュール
月 バスケ
火 上半身トレ
水 ラン３０分 夜バスケ
木 下半身トレ 夜バスケ
金 上半身トレ
土 ラン３０分
日 休養
このくらいがやっぱベストだな＾＾
