2011-04-01から1ヶ月間の記事一覧
最近この体幹トレが20秒キープできるようになりました 15秒過ぎからプルプルきます＾＾ 30秒目指してがんばります＾＾ 両腕伸ばして測ってみたら１８６ｃｍでした身長は１７８ｃｍなんですがね＾＾ 手を上に伸ばし測ったら２３０ｃｍでした リングが３０５ｃ…
昨日のバスケ練習のときにラダートレを2日続けてしたら 昨日のゲーム中に」ふくらはぎがツリかけました オーバーワークですね おかげで今日はふくらはぎが筋肉痛です 朝の目覚めも悪かったです＾＾ でもATIシューズ（トレ用）を履いてラダーする方が足に効き…
明日からG.Wですね＾＾ 自分は仕事ですけどね＾＾ 連休中はバスケないから面白くないです この週は自主練します 久々に走ろうかな？ 運動公園で芝生の上を走る予定です 走りこみですけどね昨日はバスケあったんですが隣のチーム（2部、1部昇格）とゲームして…
いよいよ夏ですかねー 朝７時まではちょい寒いですけど８時からは気持ちよくトレできます＾０＾ 昨日はバスケなかったのできっちり上半身できました 右肩もよくなってきてやっとベンチプレスができました 感激です＾＾ また４０ｋｇから初めて８０ｋｇまであ…
勝ちました！！！！！！！！！！今日は９人来ました けど自分はフル出場でしたけど＾＾ 今日のスタッズは ２７ポイント １４アシスト位 １８リバンド位でした 今日はシューターの調子がよかったので楽でした 前半はいまいちリズムに乗れず３Q 途中から流れが…
自分の家にゴールつけてますが測ってみると３ｍ１５ｃｍでしかも若干地面が斜度ありです＾＾ このリングは中指の第一関節がタッチできる位です このリングが握れるとDUNKまちがいないですね くーっ アスファルトなんであんまりとびたくないですけどね
今季 初のミニボールDUNKです 今までは右側からの助走でしたが左側からのほうが右手でもってきくにはやりやすかったです＾＾ ３ゲームほどして飛びました＾＾ シューズはもちろんAPLです やはりこのシューズとの相性は抜群です＾０＾ だいぶんシューズの性能…
日曜は試合なんでメンバーも集まってきました＾＾ 今週は月、水、木とバスケして 金、土はゆっくりして試合に挑みます＾−＾ 最近は下半身トレの後はお尻がすごい筋肉痛です バランスディスクでのトレが効いてるんでしょう 上半身 プッシュアップ １５×５セッ…
いやー いいですねPLAY OFF すごい緊張感が伝わってきますね ローズ頼んだぞ＾−＾ 今週日曜は入れ替え戦です この時を待ちました、準備もしてきました あとは積み重ねてきたものを試合に出しきります＾＾
ついに取り組み決まりましたねー＾０＾ EASTかなりおもろそうです＾＾ [%7C] BULLS優勝してほしい
バネや！！！！！！！！！！！
こんなできると気持ちいいやろな
昨日のです＾＾
いつものバスケの自分のメニューです＾＾ ラン３周 ダッシュ５本 ラダー ジャンプトレ ドリブル シューティング 1on1 でだいたい１時間ですその後に人数いればゲームします 人数少ない時はみっちりメニューします 自分で工夫しながら楽しくします＾０＾ その…
今週は月、水、木、金とバスケです＾＾ 筋トレはそこそこに＾＾ インテルの長友の体幹トレが一部だけ雑誌ターザンに載ってたのでそれを これからメニューに組み込んでいきます 思うんですがサッカーの動きはかなり使えると思います バスケは曲線的な動きに対…
最近筋トレの後にすぐ筋肉痛的な感じになります 疲れすぎか筋トレが効きすぎなのかわかりません 今日は朝一に温泉でゆっくり入ってきました＾−＾ 朝一の露天風呂はいいですよー 今日の夜は宮崎でバスケです APLは金曜に履いてミニボールでダンクかましますの…
とうとう届きました＾−＾ 早速、昨日バスケがあったので履きました 感想はグリップは悪くないです 履き心地はまだおろしたばかりなんで 若干きつく感じたんだけどそれほどまではないです でも２時間のバスケで後半３０分位からは締めつけがきつくなった感じ…
Kineticsサンから JORDANpoloシャツ、パンツを買いました 明日届きます＾０＾ピンクのポロとグリーンのパンツです
バスケなかったので今日は宮崎に行って動画を撮ってみようと思います＾−＾今日は軽めに上半身しました プッシュアップ １５×５セット チンアップ １２×５セット アブローラー １２×５セット http://www.youtube.com/watch?v=MIFV0DphPkc&feature=player_deta…
やっぱカッケー 俺も４０過ぎたらゴルフしようかな でも神が履いてるゴルフシューズ販売しないかな〜 [%7C%7C] 復刻これは欲しい 絶対に買うね
昨日のバスケは３人でした １on１とシュートゲームしました １on１は瞬発力とクイックネスが上がってきてます ローズ目指してますから今日は夜は小林のバスケ行きます 最近は朝が寒くないのでいい感じです もう汗かきまくりです＾＾ 朝、下半身トレしました …
カーボンって
最近は体幹も意識してトレしてますバランスディスクは役立ちますよ 気を抜くと重心がブレるので＾＾ 今は動ける筋肉を目指してるので もちろんジャンプ力もですが一番はバスケのパフォーマンスを向上です＾＾ 最近読んでる本です [ [%7C%7C]今から体幹トレし…
昨日はバスケありました ゲームもなんとかできました＾＾ なかなか動きが戻ってきてます 右肩も調子よくなってきましたゲーム中に相手の足にのり足ひねりましたが大丈夫でした ジャンプトレで足首強化されてます 上半身 上半身 プッシュアップ １５×５セット…
[%7C%7C] 自分の車もジャンプマンにしようかな
昨日は小林のチーム練習に行ってきました ゲーム感覚がもどりつつありますが自分のチームでゲームができません ４月は入れ替え戦があるんで絶対に３部に上がれるようにやれる事はやってきます 上半身 プッシュアップ １５×５セット チンアップ １２×４ ショ…
