つかれ？

最近筋トレの後にすぐ筋肉痛的な感じになります　疲れすぎか筋トレが効きすぎなのかわかりません　今日は朝一に温泉でゆっくり入ってきました＾−＾　朝一の露天風呂はいいですよー　
今日の夜は宮崎でバスケです　APLは金曜に履いてミニボールでダンクかましますので動画撮ります＾−＾　今日、明日連チャンでバスケ行こうと思いましたが　明日は体幹トレして金曜にします
　
バランスディスク　スクワット　バーベル４０ｋｇ　１２×３セット
バランスディスク　ブルガリアンスクワット　ダンベル８ｋｇ　１２×３
フロントランジ（ATIシューズ）ダンベル８ｋｇ　１０×３
デプスジャンプ（ATIシューズ）　１５×３
片足レッグカール　３０ｋｇ　１０×３
ヒップアップ　　２０×３
　
プッシュアップ　１５×５
チンアップ背筋　１２×４
アブローラー　１２×５
サイドベント　ダンベル１５ｋｇ　２０×３

月曜のゲームを撮ってみたんで暇あれば見てみてください　APL履いてしてますよ＾０＾　
http://www.youtube.com/watch?v=86Jbg68zF_A&feature=player_detailpage