ナオキングさんに一足先にいかれましたが月曜に届きます 色はもちろん気狂い赤です＾０＾ 月曜バスケでキチガイみたいに飛びまくります 捻挫に気をつけよう（笑い）

時計メーカーのTAG Heuer が、「初のスイス高級スマートフォン」をうたうAndroid携帯 Linkを発表しました。タグ・ホイヤーはほかの高級時計メーカーやブランドのように高級携帯電話も販売してきましたが、スマートフォンは Link が初めての製品になります。…

火曜の昼過ぎから体が重くなり熱が出て、昨日病院に行き、薬を飲んだら治りました 仕事がクーラーかけてるのでこれが原因ですね」7月10日はリーグ初戦で2部から降格してきたチームとなんで負けられません 自分達のパートは相手に申し分ないチームばかりなの…

ＭＶＰ記念モデルらしいです 欲しいかも＾−＾

MVP

自分はiphone使ってますが iphoneでトレーニングアプリでGymGoalっての使ってますが これはオススメですよ＾＾ 一度チェックしてみてください＾０＾上半身 ベンチプレス４５kg ８×３ クロスベンチプルオーバー ２０kg １５×３ ショルダープレス片手 ２０kg …

今週は上半身、下半身と両方を同じ日にしてます 約1時間半かな この蒸し暑さでガンガン汗かきまくりです 昨日の夜中に近くのドラッグストアでヴァ―ムの 0カロリーとか色々と買い込みました＾０＾ バスケ中にはaminoVITALのエネルギーのゼリー飲んで頑張ろう…

日曜は高速1000円最終日だったので 仕事が5時で終わったのでお隣の鹿児島に食事と買い物に家族で行きました＾＾ 帰ってきたのが深夜0時前で、そこから土曜の夜に届いたｎｅｗプロテインがあるので 筋トレ開始しました なぜか筋トレ上半身、下半身しました 筋…

家の近くに公園あると便利ですね やっぱり鉄棒などで上半身は色んな所をくまなく鍛えられそうですね 重りなしでも自重でしっかり鍛えられますね黒人の場合はもともと筋肉つきやすそうですからね＾＾ あんなに筋肉はいらないけど一度はなってみたいかも＾＾

今日は久々に晴れました＾０＾ 朝に外で軽くシューティングしました まだ踏み込みの時に違和感があります 完治まではまだです でも来週のバスケは無理ない程は動く予定です＾＾ もうすぐプロテインなくなるので髭坊主さんが飲んでるやつに変えてみようと思い…

だいぶん左足のくるぶしの腫れがひいてきました＾＾ 今週バスケは休みます できそうですが無理はしません 我慢して上半身とレッグエクステンションとレッグカールします＾＾

まず 1回戦でまさかの敗退でした 自分は１Ｑでファール３つ ３Ｑでフレグラントファールで退場でした 審判が笛ふきすぎでナイスブロックもファール まったく納得いかない試合でした 審判に負けた自分でした おまけに小太りな相手チームの奴に足首に倒れ込ん…

とうとう明日は大会です 昨日は朝は家の外でシュート練習して終わったら上半身トレして夜はバスケいきました 昨日のゲームでは試合に行くメンバーと別けてしました チームワークもまずまずでした しかし明日は8~9人の予定みたいなんで2回戦まで行った時はち…

フィットネス これ結構な愛読者です＾０＾ ビルダーはまだ目指してませんけどね＾０＾ 40超えたら一度ムキムキにして体脂肪１０％以下にしてみたいです＾＾ 7月号が楽しみや＾−＾ 食事もちょっと考えてみようかな＾＾

今日は宮崎バスケが休みなんでゆっくりです 久々に家のリングでシュート練習しようかな＾＾ 明日は小林バスケなんで試合前の最後の練習なんで怪我のないように気を入れて頑張ります 下半身 スクワット（バランスディスク）４０ｋｇ 15×3 フロントランジ １６…

昨日は宮崎でバスケでしたが4人しか来なく ほぼシューティングとドリブルからのカットインとか１ｏｎ１してました 土曜に試合なんでゲームしたかったんですがね＾０＾ あと自分のチーム練習が水曜と来週はありません ありえません＾＾ みっちり筋トレ＆ＡＴ…

昨日は宮崎でバスケでした＾＾ さすがに週4バスケはこたえますね＾＾ 間に筋トレもするんで やはり週２か３でトレ３位がベストです なので今日、明日はゆっくり体を休めます＾０＾

昨日は小林で練習でした 来週に県民大会で小林市のメンバーで出ます＾＾ 勝てば1日2試合あるんで必ず勝ちます＾＾ 昨日はミニボールダンクは失敗でしたまだまだコンスタントにできないんでダメですね＾＾ 昨日はバスケ10時過ぎに帰ってきてから上半身トレし…