フィットネス これ結構な愛読者です＾０＾ ビルダーはまだ目指してませんけどね＾０＾ 40超えたら一度ムキムキにして体脂肪１０％以下にしてみたいです＾＾ 7月号が楽しみや＾−＾ 食事もちょっと考えてみようかな＾＾

今日は宮崎バスケが休みなんでゆっくりです 久々に家のリングでシュート練習しようかな＾＾ 明日は小林バスケなんで試合前の最後の練習なんで怪我のないように気を入れて頑張ります 下半身 スクワット（バランスディスク）４０ｋｇ 15×3 フロントランジ １６…