今日は夜バスケです 朝に下半身トレを軽めにしました 昨日ATIトレしてるのでかなり効きました＾＾ バランスディスクに乗ってスクワット、ブルガリアンスクワットはバランス取るのがずいぶん慣れてきましたが気を抜くと危ないです 下半身トレ バランスディス…

昨日はバスケあったんですが自分たちのチームは４人しかあつまらなかったけど金曜にたまに練習に行くチームが来てくれたので ゲームできました まだ体の運びがいまいちです 肩ももうすぐ１カ月がたちますが治りはだいぶんいいです 腕立てができるくらいにな…

http://www.youtube.com/watch?v=K8jZBClREEI これも http://www.youtube.com/watch?v=1_e7a6M3NRk

Concept 1 "Banned" Editionを先ほど注文しました テンション上がってきました 待ちどうしいな

配色いい 踵max airにフライワイヤー 前がzoom airなら即ゲットします [%7C%7C]

前に飛んでたやつです http://www.youtube.com/watch?v=N8Nc2aqLRMQ ひまあれば見てください

今週はATIトレも再開して徐々にもとに戻してトレーニング再開してます でもベンチプレス、腕立てができないので不満です＾＾ショルダープレス（バーベル）２５ｋｇ １２×３セット ショルダープレス（片手） ８ｋｇ１２×３セット アームカール ８ｋｇ１０×３…

この色すごいですねー 赤もいいけど緑もね＾０＾

被災地でもバスケしてた人はたくさんいるだろうな でもバスケどころじゃないだろうなそんな中 バスケの試合があるんだけど、できない人たちの分も頑張ろう

昨日は違うチームに練習に行き最後の調整しました 右肩の具合はまずまずでした ３Pが調子よく６/４でした 試合でこのくらい入ると楽なんですがね筋トレは来週から本格的に戻ります 上半身はまだまだベンチプレスなどできないのでリハビリな感じでいきますイ…

昨日 久々に筋トレしました お尻、ハムストリング、腹筋、が筋肉痛ですしっかり筋トレしたのは２週間ぶりです＾＾今週は試合あるので来週からバリバリ怪我しないようにインナー鍛えながらアウターも頑張ります

自然の力には人間なんてちっぽけですね もっと自衛隊をどんどん出せばいいのに全国にあるのにこんなときに使わないなんてアホすぎやな ほんと政府の対応は遅すぎる 議員共はのうのうとしてるだけやろな国会議事堂がつぶれてジジイ共がつぶれてしまえばよかっ…

これほしい

だいぶん肩の動く範囲が広くなってきました でも腕曲げた状態での上げ下げは痛いです今週までバスケはしません 治療に専念します＾＾２０日の順位決定戦はどうしようかな

１週間経ちますが右肩の筋の痛みがなかなか」とれません温泉行って電気風呂で１０分入って水風呂入ってを８セットほどしました だいぶん良くなりましたがなかなか１週間では無理かな ２０日の試合に間に合うかな 焦ります jordan2011も今日届いたんですが明…

やっぱり右肩の筋がいたいです 今日も朝いちに電気治療に行きました やはり１週間はみないと無理ですねバスケもちょい休みます ２０日に試合があるんだけど間に合うかな？焦らずに下半身と走りこみはしようかな＾＾

LTDでとうとう購入しました＾＾ 日曜日に届きます＾０＾ 楽しみやなー nikeショップで試着してネットで購入 時代ですね[%7C]

整体に行って昨日は揉み返しがかなりあったんだけど、今日はだいぶんましになりました。今日はバスケ練習があるんで 左手ドリブルと左手シュートの練習とATIトレをしようと思います痛みがない所を使ってなまらないようにしていきます故障するたびに正常な状…

日曜は勝ちました ５部の時も勝っていたので８７対４７でした 今回はメンバーは８人でした 余裕もあり３クォーターは休みました＾＾個人成績は３４得点、１１アシスト、１５〜１７リバンドでした ３Qやすみだったんでこんな感じでした やはり３Qで流れが止ま…