トレ

今週はATIトレも再開して徐々にもとに戻してトレーニング再開してます　でもベンチプレス、腕立てができないので不満です＾＾

ショルダープレス（バーベル）２５ｋｇ　１２×３セット
ショルダープレス（片手）　　８ｋｇ１２×３セット
アームカール　　　　　　　　　８ｋｇ１０×３セット
トライセプスエクステンション１５ｋｇ１５×３セット
ベントオーバーロー（バーベル）２０ｋｇ　１２×３セット
アブローラー　　１２×３セット

ATIトレ　２０分