明日は試合ですメンバーも８~９人揃うはずなんで ゆとりもあります＾−＾最終戦も勝って順位決定戦にいどみたいです＾０＾昨日は試合前のゲーム感覚がないといけないんで他のチームに宮崎に行きましたなんかドリブルしていて２人に囲まれるとウキウキしてきま…

筋トレ、バスケで膝の関節のすり減りが気になってきますなので早め早めの対策です

とうとう故郷でバスケできるからうれしいやろな＾＾ビラップスも行くからニックスがらっと変わりそうですmeloはニックスのジャージ似合いそう＾＾ melo7のニックスカラー良さそうやなー

月曜のバスケから右ひざが痛みだした またか 最近筋トレで体重増えてきてるから膝の負担もおおきいのかな やはりコア鍛えて小さい筋肉鍛えようバランスボールの上にはちょっとだけたてるけど３０秒キープして スクワットできるまでやってみようこれもできれ…

昨日は３週間ぶりにゲームできましたが １対１，２対２ばっかりしてたのでバランスとれてなかったですしかも腹筋と上腕二頭筋筋が極度の筋肉痛でいまいちなコンディションでリング下落とすは散々な感じでした今週日曜はリーグ戦の最終試合でそれに勝つと２位…

まだまだNBAでいけるような筋肉ですな

これ欲しい [%7C%7C]カシオとコラボ 日産とコラボして車 販売したらまじ買います

始まりました ２０１１ALL STAR ルーキーvs２年目これが初めて見れる＾０＾グリフィン楽しみだね＾＾

APL迷ってたんですがこれなら欲しい 赤ステキ＾０＾でも３万以上するしな

今週の筋トレはメニュー数を減らして 部分のセット数を増やして追い込んでいこうと思います鏡見て筋肉に意識して痛めつけていきます あとインナーマッスルも今週は集中していきます今日はバスケですが人あつまらんだろうな でも１対１ ２対２などして個人ス…

昨日は夜９時すぎから 暇だったので筋トレしました ベンチプレス ４０ｋｇ １０回×２セット ５０ｋｇ ５回×３セット プッシュアップ １５回×３セット チンアップ １２回×３セット ベントオーバーロウ 片手 １５ｋｇ １０回×２セット ショルダープレス ２５ｋ…

これスカパーより画質いいです ２４時間見れるしかなりお勧めですよ

水曜は上半身を傷めつけました ようやく筋肉痛がとれました＾＾ 下半身 フロントランジ（ダンベル） １６ｋｇ １０回×３セット レッグエクステンション ５０ｋｇ １２×３セット レッグエクステンション片脚 ３０ｋｇ １０回×３セット 片脚レッグカール ３０…

６日の試合は１１２対６７で圧勝でしたがデフェンスが後半たるんでましたね 試合はトリプルダブルは いってました 得点４１ リバンド約１４ アシスト約１２ でした 後１試合で順位決定戦があり その後は入れ替え戦が待ってます。 ３部に上がれるように日々の…

芝生でするともっと良さそうだな

こんな感じでしてます

ほんとに練習集まらない今日はオールコート3対3 スタミナつけるにはいいかな＾＾昨日下半身 ブルガリアンスクワット１６ｋｇ 12回×3セット フロントランジ １６ｋｇ 12回×3セット レッグエクステンション ５０ｋｇ 12回×3セット ライイングレッグカール片脚 …

明日はバスケ試合なんだけど人数がギリギリ揃うかわかりませんせめて5人来ないとまずいあと1回月末に試合あるんだけど大丈夫かな？今のところ順位は2位でこのまま気を抜かずに勝ち進めば3部の下位チームとの入替え戦で勝てば3部昇格になるんだけどねこのまま…

[%7C]スポーツオー剃りティで３５００円でした お買い得＾−＾来月もう一個買っちゃおう＾−＾・

[%7C%7C]昨日到着して 小林の練習で履きました 横幅あると聞いてたんですがそんな広くなかったです クッションはリアはあんまりないですね フォアは多少クッション感じるかな？って感じです グリップもそこそこです まあ見た目ですかね使用後 [%7C]まあ白い…

バスケの集まりが悪すぎる 昨日も４人 4人てなんや 今週の日曜は試合なんだけどね 昨日はシュート練習しまくりでした＾＾

こいつは宮城リョータや

これハマってます ベーコン、ハッシュポテト、チーズ、ハンバーグ、ソース絶妙なバランスです マックひさびさのヒットです 週２〜３は食べます＾０＾

ここの発注はかなり最速です フットロッカーより断然はやい ドルも８３円だし買うなら海外ですな＾＾