コア

月曜のバスケから右ひざが痛みだした　またか　最近筋トレで体重増えてきてるから膝の負担も

おおきいのかな　　やはりコア鍛えて小さい筋肉鍛えよう

バランスボールの上にはちょっとだけたてるけど３０秒キープして　スクワットできるまでやってみよう

これもできればいいな