明日はバスケ試合なんだけど人数がギリギリ揃うかわかりません
せめて5人来ないとまずい
あと1回月末に試合あるんだけど大丈夫かな？
今のところ順位は2位でこのまま気を抜かずに勝ち進めば3部の下位チームとの入替え戦で勝てば
3部昇格になるんだけどね
このまま気合い入れて意識を高くもってやってきます
昨日は軽めに
ベンチプレス ４０ｋｇ 10回×3セット
ダンベルロウ １６ｋｇ 12回×2セット
ベントオーバーロー １５ｋｇ 10回×2セット
サイドレイズ ８ｋｇ 12回×2セット
アームカール１６ｋｇ 15回×3セット
