バスケ

ほんとに練習集まらない

今日はオールコート3対3　スタミナつけるにはいいかな＾＾

昨日下半身　　ブルガリアンスクワット１６ｋｇ　12回×3セット
　　　　　　　　　フロントランジ　　　　　　１６ｋｇ　12回×3セット
　　　　　　　　レッグエクステンション　５０ｋｇ　12回×3セット
　　　　　　　　　ライイングレッグカール片脚　３５ｋｇ　10回×3セット
ATIトレーニング　30分

今週はバスケ1回だけなんで　筋トレとATIトレがんばります