これスカパーより画質いいです ２４時間見れるしかなりお勧めですよ

水曜は上半身を傷めつけました ようやく筋肉痛がとれました＾＾ 下半身 フロントランジ（ダンベル） １６ｋｇ １０回×３セット レッグエクステンション ５０ｋｇ １２×３セット レッグエクステンション片脚 ３０ｋｇ １０回×３セット 片脚レッグカール ３０…