トレ

水曜は上半身を傷めつけました　ようやく筋肉痛がとれました＾＾　

下半身
フロントランジ（ダンベル）　１６ｋｇ　１０回×３セット
レッグエクステンション　　５０ｋｇ　　１２×３セット
レッグエクステンション片脚　３０ｋｇ　１０回×３セット
片脚レッグカール　　　３０ｋｇ　１０回×１セット　３５kg　８回×３セット

夜は宮崎にバスケ行きます　祝日なんで集まらないんで　自己練習です＾０＾
がっつりATIトレもします