バネや！！！！！！！！！！！

こんなできると気持ちいいやろな

昨日のです＾＾

いつものバスケの自分のメニューです＾＾ ラン３周 ダッシュ５本 ラダー ジャンプトレ ドリブル シューティング 1on1 でだいたい１時間ですその後に人数いればゲームします 人数少ない時はみっちりメニューします 自分で工夫しながら楽しくします＾０＾ その…

今週は月、水、木、金とバスケです＾＾ 筋トレはそこそこに＾＾ インテルの長友の体幹トレが一部だけ雑誌ターザンに載ってたのでそれを これからメニューに組み込んでいきます 思うんですがサッカーの動きはかなり使えると思います バスケは曲線的な動きに対…