バスケなかったので今日は宮崎に行って動画を撮ってみようと思います＾−＾今日は軽めに上半身しました プッシュアップ １５×５セット チンアップ １２×５セット アブローラー １２×５セット http://www.youtube.com/watch?v=MIFV0DphPkc&feature=player_deta…