トレ

昨日は小林のチーム練習に行ってきました　ゲーム感覚がもどりつつありますが自分のチームでゲームができません
４月は入れ替え戦があるんで絶対に３部に上がれるようにやれる事はやってきます
　
上半身　プッシュアップ　１５×５セット
　　　　　チンアップ　　　　１２×４
　ショルダープレス（８ｋｇダンベル）１２×３
　ショルダープレス（２０ｋｇバーベル）１２×３
　アームカール（ダンベル、インクライン）１０×３
　アームカール（バーベル２０ｋｇ）　１２×３　
　トライセプスエクステンション（ダンベル２２ｋｇ）　１２×４
　サイドベント２０ｋｇ　２０×３
　アブローラー　１２×４
　
やっと肩がよくなりつつあります＾＾　腕立てできるようになりました