つった

昨日のバスケ練習のときにラダートレを2日続けてしたら　昨日のゲーム中に」ふくらはぎがツリかけました　オーバーワークですね
おかげで今日はふくらはぎが筋肉痛です　朝の目覚めも悪かったです＾＾　でもATIシューズ（トレ用）を履いてラダーする方が足に効きます

今週はもう下半身はトレしません　上半身と体幹します＾０＾