今週

月　ラン４０分　上半身トレ　体幹トレ　済み＾０＾

火　ラン３０分　瞬発力トレ

水　バスケ

木　下半身トレ　バスケ

金　ラン３０分　体幹トレ

土　ラン３０分　上半身トレ

日　休み＾０＾

こんな感じでいきます　　楽しみます　　体幹トレ意外にメチャ　キツイっーーす