トレ

朝　暇なので実施しました＾＾
　上半身

ジャンププッシュアップ　１０×３

ベンチプレス　４０ｋｇ　　１０×３

ベントオーバーロー　４０ｋｇ　１０×３

ショルダープレス片手　１５ｋｇ　１５×３

アームカール　片手１５ｋｇ　　１５×３

トライセプスエクステンション　１５ｋｇ　２０×３

ツイストクランチ　１０×５

体幹　２種