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チーム練習も水曜で今年は終わり　来年は１１日からで２２日、２９日とリーグ戦が続きます　

１１日まではみっちりと鍛えようと思ってます

まずかならず体幹をしてから筋トレしていきます　ＡＴＩトレも入れてランは腰にくるんで１００ｍの坂道ダッシュ、タイヤ引きなど

無理せずにしっかり体幹中心に瞬発力と持久力を鍛えます＾＾

今季で自分達のチームは休止します　メンバーが揃わないのでチーム力も上がるはずないので　フリーになります＾＾　バスケバカボンドですね＾＾