今週のスケジュール

月　下半身トレ

火　ラン３０分　

水　ラン３０分　夜　バスケ

木　上半身トレ 下半身トレ

金　ラン３０分　夜　バスケ

土　ラン３０分　夜　上半身トレ

日　休み

こんな感じで頑張ります　ランは今１ｋｍを５分ちょいで走ってるので４分台に持っていけるように頑張ります＾＾