下半身

スクワット　　　　　　　　　　７０ｋｇ　１０×３セット
ステップアップ　　　　　　　１６ｋｇ　１０×２セット
フロントランジ　　　　　　　　１６ｋｇ　１０×３セット
ライイングレッグカール　　５０ｋｇ　１０×３セット

クレアチン摂取　　　

今日の夜はバスケ練習あるんで軽めに終わります＾＾
今週日曜は試合があるので練習はいつも以上に集中してしまう　
去年ゆいつ負けたチームなんでリベンジはたして昇格してやる