１月９日 筋トレ 上半身

プッシュアップ　　　　　　　　　　１５回　３セット
ベンチプレス　　　　　　　　　　　５０ｋｇ　６回　３セット
チンアップ　　　　　　　　　　　　１２回　３セット
ベントオーバーロー　　　　　　　３０ｋｇ　１０回　３セット
ショルダープレス　　　　　　　　３０ｋｇ　１０回　３セット
アップライトロー　　　　　　　　　２０ｋｇ　　１２回　３セット
アームカール　　　　　　　　　　３０ｋｇ　　１０回　３セット
コンセントレーションカール　　１２ｋｇ　　１２回　３セット

最近ようやく筋力アップしてきました　明日は下半身です　昨日家のリング３ｍ１５ｃｍなんですが中指が出るくらいのジャンプしました＾０＾

ATIトレ効果かな？？？