スクワット ７０ｋｇ １０×３セット ステップアップ １６ｋｇ １０×２セット フロントランジ １６ｋｇ １０×３セット ライイングレッグカール ５０ｋｇ １０×３セットクレアチン摂取 今日の夜はバスケ練習あるんで軽めに終わります＾＾ 今週日曜は試合がある…