トレ

昨日は水曜のバスケ後から右側の腰が痛くなり　昨日は休みました　やりすぎに注意ですね　週の間に休み入れていきます＾＾

朝トレ実施　胸、背中、腹筋

腕立て　バランスボール使って　２０×４

ベンチプレス　４０ｋｇ　１５　５０ｋｇ　７　５３ｋｇ　５　５５ｋｇ　２　４０ｋｇ　１２

チンアップ　１０×３

ベントオーバーロー　４０ｋｇ　１２　４５ｋｇ　１２　５０ｋｇ　１０　４５ｋｇ　１２　４０ｋｇ　１５

アブローラー　１５×２

夜はバスケです　日曜はリーグ戦　最終です　最後は勝って終わりたいと思います

昨日これ発注しました＾０＾　日曜の午前に届くので試合デビューしようかな＾＾

久々の黒ベースのシューズです