昨日は水曜のバスケ後から右側の腰が痛くなり 昨日は休みました やりすぎに注意ですね 週の間に休み入れていきます＾＾朝トレ実施 胸、背中、腹筋腕立て バランスボール使って ２０×４ベンチプレス ４０ｋｇ １５ ５０ｋｇ ７ ５３ｋｇ ５ ５５ｋｇ ２ ４０…