筋肉痛

昨日の筋トレで胸、背中が筋肉痛です　２日は休ませます＾＾

月曜からのトレ予定

月　体幹トレ　下半身　夜　バスケ（ＡＴＩトレ）

火　上半身（肩、腕、腕裏）　

水　体幹トレ　夜　バスケ　（ＡＴＩトレ）

木　上半身　（胸、背中、）

金　体幹トレ　夜　バスケ

土　下半身　

日　休み

以上　来週はバスケ週３あるんでＡＴＩトレもばっちりやっていきます　動画も撮っていきたいですね