昨日の筋トレで胸、背中が筋肉痛です ２日は休ませます＾＾月曜からのトレ予定月 体幹トレ 下半身 夜 バスケ（ＡＴＩトレ）火 上半身（肩、腕、腕裏） 水 体幹トレ 夜 バスケ （ＡＴＩトレ）木 上半身 （胸、背中、）金 体幹トレ 夜 バスケ土 下半身 日 休み…