バスケ

昨日は他のチームの練習に行ってきました
　8時過ぎからATIトレーニングシューズ履いて跳んだり走ったり　ラダー使って小刻みにはねまくってました　

だいたい40分　その後に５on5ゲームしました

トレーニング後はなかなか疲れが後半でてきてキレがいまいちです＾＾

でもATIシューズはいてラダーは効きますよ＾＾

若干ふくらはぎが軽く筋肉痛です　最初よりかはだいぶん筋肉痛にならなくなったけど

自分的にはあの筋肉痛があると　トレーニング効いてるなと実感するから好きです

筋トレ好きは絶対にMです