トレ

昨日はバスケ練習いきました　クレイジーライト　月、水、木と履いてしまいました　とにかく履きやすい後2足は買いますね＾０＾
ひとりアリウープしましたがカメラ持って行ってなく撮れませんでしたが　後はタイミングでリングにたたきつけるのみです　スラムダンクですね＾０＾

日曜試合の日に飛んでみますので動画とります　そして決めます＾０＾

上半身
ベンチプレス　４５ｋｇ　8×3

クロスベンチプルオーバー　２０ｋｇ　15×3

ショルダープレス片手　２０ｋｇ　10×3

サイドレイズ　１６ｋｇ　10×3

アームカール片手　１５ｋｇ　15×3

トライセプスエクステンション　２０ｋｇ　20×3

サイドベント　２０ｋｇ　20×3

クランチ　20×3