トレ

風邪なおりました＾＾　今日は下半身トレしました　筋トレとＡＴＩシューズ履いてトレ実施しました　風邪で体重１ｋｇ落ちてました
取り返せねば＾０＾

下半身
スクワット　４５ｋｇ　20秒×3
ステップアップ（１６ｋｇ　ＡＴＩシューズ）20秒×３
フロントランジ（１６ｋｇ　ＡＴＩシューズ）20秒×3
片足レッグカール　４０ｋｇ　8×3　
タックジャンプ　15×3

病みあがりで夜はバスケなんで軽くしあげました＾＾

ＮＢＡロックアウトは避けてほしいな