トレ

マブスが延長で勝ちましたね　サンダーはウエストブルックがいまいちノリきれてなくリズムがすぐに崩れていきますねー　ブルズもローズがなんか爆発しきれてません　今年のノビツキーはキレてますねー　今年はヒートが優勝かな？？
今週は下半身はジャンプアタックのアドバンスをしてみます　今週、来週は爆発力、瞬発力をあげるトレしていきます＾０＾
上半身

プッシュアップ　20×3

チンアップ　15×3

ベントオーバーロー　３０ｋｇ　10×3

ショルダープレス（ダンベル１５ｋｇ）15×3

アームカール座位（バーベル）２３ｋｇ　15×3

トライセプスエクステンション（ダンベル２０ｋｇ）　15×3

サイドベント　ダンベル２０ｋｇ　20×3

ツイストクランチ　20×3