トレ
昨日はバスケでした ゲーム時の体のキレがなかなかです ドリブルの切り替えなどいい感じです 最近はゲームの時は動画を撮って帰ってきてから自分の動きをチェックしてます やはり動画で自分の動きを見て、この時にはこう動くとか色々と反省点などがわかるのでいいですね ジャンプも撮りましたが失敗の連続でした 動画で見てるとリングにボールを叩き込む意識が強くダメでした 高さはリングに手首が当たってたので 絶対にできるんですが気持ちが前に出すぎてました＾０＾ 飛んでる時に膝を曲げてた方がいいのかな？？ また撮ります
上半身
プッシュアップ 20×3
チンアップ 15×3
ベントオーバーロー ３０ｋｇ 10×3
ショルダープレス座位（バーベル ２０ｋｇ） 12×3
ショルダープレス（ダンベル１５ｋｇ）10×3
アームカール座位（バーベル）２３ｋｇ 15×3
トライセプスエクステンション（ダンベル２０ｋｇ） 15×3
リストカール(ダンベル） ８ｋｇ 20×3
サイドベント ダンベル２０ｋｇ 20×3
アブローラー 15×3
体幹 3種 30秒
