今日は朝は寒すぎなのにワークアウト実施しました ランも１０分過ぎまで汗でなかったね 今日はプロテイン ファインラボのメロン味１ｋｇ 届きました＾０＾まじで今年は上半身を見た目でもわかる位に改造します（使える筋肉ですね）ラン３０分 ６ｋｍ下半身 …