全然更新しませんでした＾＾ トレは膝のコンディションみながらしてます 上半身はできてますが 下半身トレはやりすぎない程度に追い込んでます 最近ゲームあとのふくらはぎの筋肉痛がしょっちゅうですトレ不足かな？日曜はリーグ戦があります もう負けたら昇…