ＮＢＡはロックアウト入ってしまいました ショックです 今年試合あるのか不安です ファンあってのチームだからですね 上半身 ベンチプレス ４５ｋｇ 8×3 クロスベンチプルオーバー ２０ｋｇ 15×3 ショルダープレス片手 ２０ｋｇ 10×3 アームカール片手 １５…