トレ

G.Wは日帰りで福岡に行きナイキに行きjordanタンクトップ、ヘッドバンドをゲットしました＾０＾　アウトレットにCP3、３が7980円で迷って買わなかったです
G.Wも家でバスケして　トレも欠かさずいつも通りできました＾＾　昨日は他のチームに練習に行き３ｐ調子よかったです　今度の試合から新ルールになり
３ｐラインがやや遠くなるんでそのラインからの練習もしていきます」＾＾

上半身
プッシュアップ　12×３
ベンチプレス（バーベル３０ｋｇ）　15×4
チンアップ　12×4
ベントオーバーロー（ダンベル片手）　15kg　10×3
ショルダープレス座位（バーベル　２０ｋｇ）　15×4
ショルダープレス（ダンベル１５ｋｇ）10×3
コンセントレーションカール　１５ｋｇ　10×２
アームカール座位（バーベル）２０ｋｇ　15×3
トライセプスエクステンション（ダンベル、片手）１０ｋｇ　12×3
トライセプスエクステンション（ダンベル１５ｋｇ）　15×3
リストカール(ダンベル）　８ｋｇ　20×４

ロードバイク欲しいんですが高いなー