2011-01-18 さむー トレーニング 昨日はバスケ練習 体育館さぶ 午前中 上半身 ベンチプレス 50kg 6回×4セット 背筋12回×3セットATIトレーニング 30分バスケ 1時間20分冷え性のオレには冬場はつらいな^^